Thịt bò:
Thịt bò và các loại thịt nạc, không da và mỡ chính là chọn lựa thông minh ví dụ bạn muốn cả gia đình mình khỏe mạnh mà không bị mập. Bạn có thể luộc, nướng hay hầm thịt bò... để giảm lượng calo và ăn kèm salad.
Rau xanh:
Các loại rau như bina, rau diếp, cải xoăn, cải bắp, bông cải xanh... là những thực phẩm để giảm cân. Các loại rau xanh ăn lá còn có 1 điểm là siêu ít calo, xúc tiến quy trình bàn luận chất, giúp bạn có cảm giác no, chế ngự cảm giác thèm ăn.
Rong biển:
Rong biển có các thành phần tự nhiên quan trọng trong việc hình thành hormon tuyến giáp, giúp kiểm soát chức năng bàn bạc chất, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, vì vậy, rong biển là món ăn ưa thích của đa số mỹ nhân Hàn Quốc và Nhật Bản. Các món canh rong biển thanh mát nấu với sườn, thịt bò, tôm khô… là sự lựa chon thông minh cho món ăn.
Canh rong biển thịt gà thanh nhiệt
Măng tây:
Măng tây với kali, vitamin A, B-complex, C, E... là một thực phẩm thần kỳ chống đầy hơi và gặt đi mỡ thừa.
Cá mòi:
Món cá này có lượng protein cao tốt cho việc duy trì lượng đường huyết tại mức lý tưởng, làm giảm cảm giác thèm ăn. Omega 3 có trong cá còn giúp xúc tiến hoạt động bàn bạc chất, làm bạn luôn cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng lúc đi chơi mà không bị xây xẩm vì đói.
Ngũ cốc:
Các loại đậu và ngũ cốc là người bạn lý tưởng cho vòng eo của bạn được hoàn hảo. Các chất trong đậu, ngô, các loại hạt ngũ cốc sẽ xúc tiến hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường, làm bạn no lâu mà lại không lo béo vì hàm lượng calori thấp tại mức lý tưởng! Bạn có thể xào các loại ngũ cốc này với chút dầu đậu nành, rắc thêm chút rau mùi, rau thơm sẽ rất ngon và dễ ăn.
An Ngọc Hoa
 7 rủi ro khi dùng thực phẩm chức năng phụ nữ cần biết |  50 công dụng tuyệt vời của dầu dừa |  9 thói quen trước lúc đi ngủ giúp bạn khỏe mạnh và yêu đời |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét